Dicas

 As dicas para anas:

1. Nunca sai de casa sem o pequeno almoço não quer correr o risco de desmaiar.
2. Quando tiver que comer faça assim conte até 20 até voltar a dar uma garfada.
3. Beba por volta de 3litros de agua e se sentir a explodir beba mais e quando tiver com fome beba mais.
4. Quando tiver com fome conte até com fome conte até 100 assim vai perder a fome e tambem pode estudar isso caima calorias tambem arrume o seu quarto e sate a corda tente se distrair.~
5. Não coma apartir das 19h20 o metabulismo esta mais lento.
6. Disfarçe a descoluração que tem por falta de nutrientes com verniz.
7. Tenha um caixote ou sacos para deitar a comida fora.
8. Limpe coisas nugentas pense em coisas nugentas e cheireas vai perder o apetite.
9. Odeie gente gorda não se vai querer tornar neles. Tmbem guarde fotos de gordos para  ter mais nojo.
10. Beba um gole de agua a cada garfada vai se sentir mais satisfeita.
11. Não fique muito agasalhada o corpo gasta calorias a tentar aquecer.
12. Ponha muito sal quando não querer comer algu como os doces.
13. Coma com muita gente a lhe vigiar.
14. Veja fotos de super mudelos te vão inspirar.
15. Pesa-te todos os dias vais ver a diferença.
16. Apreda a gostar da sençação de estomago vazio lembra-te quanto menos comeres mais vais te abituar.
17. Coma pastilhas sem açucar assim não vai ter tanta fome.
18. Tente manter o control. Perder peso é uma desciplina.
19. Nunca desista a ana nunca te abandona.
20. Beba agua gelada acelera o metabulismo.
21. Não passei pela cozinha  estaja mais tempo no seu quarto.
22. Increva-se no ginasio compre uma corda de saltar ou então faça corridas.

          Não se esqueça nunca desista!!!